Το σώμα σας ξέρει πότε είστε γόνιμοι. Η μέθοδος θερμοκρασίας (γνωστή και ως μέθοδος βασικής θερμοκρασίας ή basal temperature method) σας βοηθά να προβλέψετε πότε πρόκειται να έχετε ωορρηξία παρακολουθώντας τις αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματός σας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Πως χρησιμοποιείται η μέθοδος θερμοκρασίας;
Η θερμοκρασία του σώματός σας αλλάζει φυσικά, λίγο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Είναι χαμηλότερο στο πρώτο μέρος του κύκλου σας και στη συνέχεια αυξάνεται όταν έχετε ωορρηξία.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι 35,5–36,6 °C είναι η τυπική τους θερμοκρασία πριν την ωορρηξία. Αφού έχετε ωορρηξία, η θερμοκρασία ανεβαίνει στους 36,1°–37,2 °C, περίπου εννέα δέκατα του ενός βαθμού Κελσίου απο τη συνηθισμένη θερμοκρασία.
Για να χρησιμοποιήσει κάποιος τη μέθοδο θερμοκρασίας σώματος πρέπει να μετράει τη θερμοκρασία του καθημερινά, με τον ίδιο τρόπο και τις ίδιες ώρες και να τη σημειώνει σε κάποιο κατάλληλο πρόγραμμα.
Πως μετράω τη θερμοκρασία μου;
Για τον ακριβή έλεγχο της θερμοκρασίας, είναι απαραίτητο να γίνει μέτρηση κατά το πρωινό ξύπνημα ,πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι και πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο.
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία θα είναι πραγματικά λίγα δέκατα, επομένως θα πρέπει να έχεις αγοράσει το κατάλληλο θερμόμετρο.
Αφού πάρεις τη μέτρηση, θα πρέπει να σημειωθεί σε κάποιο ειδικό πρόγραμμα και αφού θα έχεις συμπληρώσει αρκετές τιμές θα μπορέσεις να παρατηρήσεις τις αλλαγές οι οποίες μπορεί να διαφέρουν απο κύκλο σε κύκλο και να συμβαίνουν αργά ή γρήγορα.
Η θερμοκρασία μπορεί επίσης να επηρεαστεί ανάλογα με τις κοινωνικές συνήθειες. Όταν είσαι άυπνη, καπνίζεις πίνεις αλκοόλ, είσαι αγχωμένη ή ακόμα και όταν χρησιμοποιείς μια ηλεκτρική κουβέρτα η θερμοκρασία σου μπορεί να αυξηθεί. Για αυτό το λόγο οποιαδήποτε τέτοια πληροφορία θα πρέπει να σημειωθεί ώστε το αποτέλεσμα να είναι πιο αξιόπιστο.
Ποιες είναι ασφαλείς ημέρες όταν χρησιμοποιείς τη μέθοδο θερμοκρασίας σώματος;
Για τις γυναίκες οι οποίες θέλουν να αποφύγουν μία εγκυμοσύνη, οι ασφαλείς ημέρες ξεκινούν όταν η αύξηση της θερμοκρασίας διαρκέσει για τουλάχιστον τρεις ημέρες και τελειώνουν όταν η θερμοκρασία πέσει λίγο πριν το ξεκίνημα της επόμενης περιόδου.
Εκείνες τις ημέρες είναι αρκετά δύσκολο μία γυναίκα να μείνει έγκυος.
Θεωρείς πολύπλοκη αυτή τη διαδικασία;
Το femSense είναι εδώ για να σε βοηθήσει.
Μέχρι τώρα το femSense απευθυνόταν σε γυναίκες που προσπαθούσαν να μείνουν έγκυες. Η εφαρμογή, σε συνδυασμό με τα patches αισθητήρων, μπορεί να προβλέψει και στη συνέχεια να μετρήσει και να επιβεβαιώσει ότι έχει πραγματοποιηθεί η ωορρηξία. Οπλισμένοι με αυτές τις πολύτιμες πληροφορίες, τα ζευγάρια θα μπορούσαν να σχεδιάσουν καλύτερα τη σεξουαλική επαφή για να καταλήξουν σε εγκυμοσύνη. Η femSense έχει ήδη βοηθήσει σε περισσότερες από 10.000 εγκυμοσύνες!
Υπάρχουν όμως και οι γυναίκες που θέλουν να αποφύγουν μία εγκυμοσύνη. Το να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία όχι μόνο σημαίνει ότι γνωρίζετε τις ημέρες που είστε γόνιμες και είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος, σημαίνει επίσης ότι γνωρίζετε και τις ημέρες που δεν είστε γόνιμες και ότι είναι απίθανο να μείνετε έγκυος.
Ο αλγόριθμός βασίζει τους υπολογισμούς του στα προσωπικά σας στοιχεία. Όταν εγγράφεστε, εισάγετε δεδομένα όπως η μέση διάρκεια του κύκλου και η ημερομηνία της τελευταίας περιόδου σας και η εφαρμογή κάνει τις πρώτες προβλέψεις της με βάση αυτές τις πληροφορίες. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε την εφαρμογή και όσο περισσότερες πληροφορίες της δίνετε, τόσο καλύτερα γνωρίζει τον κύκλο σας. Η χρήση του επιθέματος αισθητήρα σημαίνει ότι η ωορρηξία δεν προβλέπεται απλώς, αλλά μετράται και επιβεβαιώνεται και, όπου χρειάζεται, διορθώνεται.
Μια καθημερινή ματιά στην εφαρμογή θα σας ενημερώσει για τη γονιμότητα – είτε σήμερα είναι ημέρα «Υψηλής γονιμότητας» ή «Χαμηλής γονιμότητας». Η επισκόπηση του ημερολογίου θα δείξει το γόνιμο παράθυρο σας, τις ημέρες που είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος. Στη λειτουργία “Μείνετε έγκυος” το παράθυρο γόνιμης περιορίζεται στις 4 πιο γόνιμες ημέρες, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε τη σεξουαλική επαφή που θα οδηγήσει σε εγκυμοσύνη. Στη λειτουργία “Ενημέρωση γονιμότητας” το παράθυρο γόνιμης είναι ελαφρώς μεγαλύτερο για να επιτρέψει αλλαγές στον κύκλο σας. Το femSense έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει την επίγνωση της γονιμότητάς σας μετρώντας τη θερμοκρασία σας για τον προσδιορισμό της ωορρηξίας, δεν προορίζεται ως μια μορφή αντισύλληψης από μόνη της.
Πηγή:
https://www.femsense.com/en/blog/what-the-femsense-app-can-do-fertility-awareness-or-get-pregnant/
