Απώλεια βάρους με μέλι και κανέλα; Αλήθεια ή μύθος;

Η κανέλα και το μέλι είναι η λύση που χρειάζεστε; Μπορεί να επιτευχθεί απώλεια βάρους με μέλι και κανέλα;

Όσον αφορά την απώλεια βάρους , πολλοί επιθυμούν τη γρήγορη απώλεια. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι τα καλύτερα οχήματα για να γίνει αυτό, αλλά υπάρχουν τροφές που κάνουν “θαύματα”;

Μία από τις πιο καυτές τάσεις απώλειας βάρους σήμερα είναι να συμπεριλαμβάνετε την κανέλα και το μέλι στην καθημερινή σας διατροφή.

Οι άνθρωποι αναμιγνύουν τη μίξη αυτή στο τσάι τους ή το τρώνε σκέτο ή το χρησιμοποιούν ως επικάλυψη για δημητριακά και άλλα τρόφιμα. Αλλά μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος μόνο τρώγοντας κανέλα και μέλι;

Τι είναι τόσο υπέροχο στην κανέλα;

Η αρωματική και γευστική κανέλα είναι τουλάχιστον τόσο παλιά όσο και η καταγεγραμμένη ιστορία. Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι τη χρησιμοποιούσαν για το χτίσιμο(!), και την εποχή της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, ήταν πάνω από 15 φορές ακριβότερη από το ασήμι .

Ορισμένες φαρμακευτικές ιδιότητες σχετίζονται με την κανέλα. Μία έρευνα δείχνει ότι έχει αντιμικροβιακά – καθώς και αντιπαρασιτικά – αποτελέσματα. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, και μπορεί ακόμη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.

Η κανέλα “Ceylon” είναι γνωστή ως η αυθεντική κανέλα, κανέλα της Σρι Λάνκα. Προέρχεται από τον εσωτερικό φλοιό ενός αειθαλούς δέντρου που καλλιεργείται στη Σρι Λάνκα. Η χώρα ήταν γνωστή ως Κεϋλάνη (Ceylon) όταν ήταν υπό τον αποικιακή κατοχή.

Γιατί το μέλι είναι ξεχωριστό;

Η ίδια η λέξη «μέλι» σχετίζεται με την αγάπη, τη ζωτικότητα και την υγεία. Στην πραγματικότητα, το μέλι έχει πολλές ιδιότητες υπέρ της υγείας. Τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη για την υγεία αφορούν ειδικά το ωμό ή μη επεξεργασμένο μέλι. Για βέλτιστα οφέλη στην υγεία, είναι καλύτερο να διατηρείτε το ωμό μέλι στην πιο ωμή μορφή του. Η θέρμανση θα του αλλάξει τις ιδιότητες.

Για εκείνους που πιθανόν δεν το γνωρίζουν, να αναφέρουμε ότι το μέλι είναι ένας αντιμικροβιακός παράγοντας. Λόγω του πάχους του, του χαμηλού pH και του υπεροξειδίου του υδρογόνου που παράγεται από τα ένζυμα του , μπορεί βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη βακτηριακών λοιμώξεων.

Στην πραγματικότητα, μία έρευνα δείχνει ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία λοιμώξεων από πληγές . Είναι καλό επίσης για τη θεραπεία εγκαυμάτων .

Είναι επίσης αποτελεσματικό στην κατασταλή (του παιδικού και όχι μόνο) βήχα. Ωστόσο, όπως και στην κανέλα, υπάρχει ελλιπής έρευνα που να υποστηρίζει τη λήψη του για απώλεια βάρους.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΜΕΛΙΑ ΙΔΙΑ! Το μέλι Manuka , Ulmo και το Ελληνικό μέλι μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία ανώτερα από εκείνα άλλων ειδών μελιού.

Τι λένε οι έρευνες για την κανέλα και το μέλι;

Ενώ οι ισχυρισμοί είναι άφθονοι για τις ιδιότητες της κανέλας και του μελιού ως προς την απώλεια βάρους, η εξειδικευμένη έρευνα σχετικά με αυτόν τον συνδυασμό είναι ελλιπής . Ορισμένες μελέτες δείχνουν ωστόσο πολλά υποσχόμενες.

Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η κινναμαλδεΰδη (κανέλα) μπορεί να ενεργοποιήσει τη θερμογένεση. Κατά τη διάρκεια της θερμογένεσης, το σώμα σας δημιουργεί θερμότητα – και καίει θερμίδες κατά τη διαδικασία.

Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση της ζάχαρης με μέλι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης βάρους. Μια άλλη μελέτη το 2010 έδειξε ότι το μέλι μπορεί να ενεργοποιήσει τις ορμόνες που καταστέλλουν την όρεξη .

Ωστόσο, καμία μελέτη δεν αποδεικνύει οριστικά ότι η κανέλα και το μέλι μαζί, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρηγορότερα απ’ ότι αν τα λάβετε ξεχωριστά.

Απώλεια βάρους με μέλι και κανέλα. Γίνεται;

Υπάρχουν προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε;

Ένας κοινός τύπος κανέλας, η Cassia κανέλα , περιέχει σημαντικές ποσότητες κουμαρίνης. Η κουμαρίνη βρίσκεται σε πολλά φυτά και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του οιδήματος ή της κατακράτησης υγρών .

Το Γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Αξιολόγησης Κινδύνων αναφέρει ότι ακόμη και μικρές δόσεις κουμαρίνης, που λαμβάνονται για περισσότερο από δύο εβδομάδες, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ . Τα άτομα που έχουν ήδη ηπατική νόσο διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο ηπατικής βλάβης.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε την κανέλα; Όχι.

Ωστόσο, εάν παίρνετε κανέλα με μέλι καθημερινά, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κανέλα Ceylon . Περιέχει πολύ χαμηλότερες συγκεντρώσεις κουμαρίνης.

Για το μέλι δεν έχουν αναφερθεί κίνδυνοι από την καθημερινή λήψη του. Θα πρέπει όμως να προμηθεύεστε μέλι από επιλεγμένα καταστήματα που μπορεί να σας το εγγυηθούν αυτό.

Η Beelive, επιλέγει πολύ προσεκτικά τα προϊόντα που προσφέρει στο καταναλωτικό κοινό. επιλέγουμε προϊόντα αφού πρώτα τα τοποθετήσουμε στο δικό μας τραπέζι και αφού πρώτα βεβαιωθούμε για αγνότητα και την ασφαλή τους σύσταση.

Beelive Health & Wellness

Ετικέτες:Διατροφή

Απάντηση

Αρέσει σε %d bloggers: